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突然变瘦不是好事,有一种疾病正在悄悄赶来的路上!一种果,每天50克,就能预防

发布日期:2024-07-14 07:28    点击次数:87

你知道吗?夏季,你的肾最容易出问题,也最容易养好!

有一种夏季常见的水果,每天吃一点,就能养好肾!

夏季出现这2种表现,抓紧养肾!

夏季如果你出现这几种表现,千万要当心,你的肾可能已经在生病的边缘了!

1

莫名其妙消瘦

如果你发现自己最近食欲没什么变化,但是却莫名其妙越来越瘦,一定要当心,这可能是肾阴亏虚的典型表现。

夏季天气炎热,我们体内的阳气也会增长,而肾脏在中医中恰好是主管阴阳的脏腑器官,如果阳气相对较多,肾阴就会相对偏弱,再加上天气原因,津液消耗变多,这时候就会出现消瘦盗汗的表现。

2

腰腿酸,走路没劲

这也是肾阴亏虚的典型表现,《素问》中曾记载,“腰者,肾之府,转摇不能,肾将惫矣”。肾虚,尤其是肾阴亏虚的人,就会有腰膝酸软、双下肢无力的表现。

另外,如果你还有:失眠、尿频尿急、口干舌燥、头晕耳鸣的表现,就更加说明你的肾阴真的不足了。

小凤Emma:

虽然在夏季,我们的肾脏很容易出问题,但是,很多人不知道的是,夏季也是养肾的关键时节!

在中医看来,夏季对肾阴的消耗会更大,如果不及时补充,身体很难达到阴阳平衡的状态,因此,夏季是滋养肾阴的好时节。

但是,到底吃点啥能补肾阴呢?别急!一个夏季常见的水果,就能做到!

这种果,被称为“补肾之王”!

这种果就是桑葚。

中医认为,桑椹,味酸甘性平,入肝、肾经,具有补肾养肝,滋阴养血,乌须黑发,生津润燥,驻颜抗衰、养心安神的功效。

另外,在中医中,黑色入肾经,因此,对肾的阴液有很好的补充作用。

但是,新鲜的桑葚,太过时令了,一年也就能见几个月,错过这个时间就没了,剩下的时间咋办?

小凤Emma:

中医还有一个好办法,就是吃干桑葚。

从中医角度看,干桑葚的功效甚至强过新鲜的桑葚。新鲜的桑葚中大部分都是水分,能够起到滋养肾阴的有效成分并不多,但是干桑葚就完美解决了这个难题。

干桑葚在去除大部分水分后,保留了重要的药效成分,再加上干制后,很容易搭配其他食物或药材使用,比如炖煮、冲泡等都很方便,反而加强了它滋养肾阴、生津润燥的功效,因此干桑葚反而对肾更好。

小凤Emma查到了几款适合夏天的,简单好操作的干桑葚食疗方和代茶饮,大家可以根据自己的口味选择。

桑葚江米粥

【食材】

干桑葚30克(新鲜桑葚60克),江米60克,冰糖适量

【做法】

将桑葚和江米分别清洗干净,先在锅中加入江米和水熬煮成粥,基本煮熟之后,再将干桑葚放入锅中,快出锅前加入冰糖调味即可。

桑葚圆肉枸杞茶

【食材】

鲜桑葚100克,桂圆肉20克,枸杞10克。

【做法】

将食材清洗干净后放入锅中,加适量清水煮30分钟,汤料一起食用即可。

| 新媒体主编:米久

| 责编:毛虎



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